OSTiDM Kontakt

PILATES & STRETCH

PILATES & STRETCH

Celem ćwiczeń jest rozciągnięcie oraz uelastycznienie wszystkich mięśni ciała.

Zestawy ćwiczeń Pilatesa są połączeniem jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych.
Obecnie Pilates jest coraz popularniejszy, głównie z uwagi na fakt, że ćwiczenia te są bardzo bezpieczne i skuteczne. Dzięki nim można wyrzeźbić i zarysować mięśnie, bez nadmiernego ich rozbudowania. Ze względu na fakt, że Pilates jest bardzo bezpiecznym treningiem, do jego wykonywania zachęca się wszystkich. Co ciekawe wykorzystywane jest w rehabilitacji pod okiem fizjoterapeutów. Może być on podejmowany zgodnie z pierwotnym założeniem autora tej techniki – po powrocie do aktywności po kontuzjach i urazach. Pilates jest również doskonałym sposobem na wzmocnienie kręgosłupa i mięśni przykręgosłupowych.



Dodatkowo na zajęciach będzie też Stretching, czyli rozciąganie ciała: mięśni, ścięgien, a także nerwów. Potrzebuje ich niemal każdy, kto czuje się spięty, zestresowany lub też odczuwa sztywność w stawach. Rozciąganie redukuje powstałe podczas intensywnych ćwiczeń napięcie mięśniowe. Ponadto zapobiega powstawaniu kontuzji i urazów, uelastycznia mięśnie i zwiększa ruchomość w stawach. Niewątpliwą zaletą stretchingu jest jego działanie - odprężające i regeneracyjne.
Zajęcia pozwalają pozbyć się stresu i negatywnych emocji, a spokojna klimatyczna muzyka koi nerwy i oczyszcza umysł.
To zajęcia dla każdego, kto dba, aby jego trening był efektywny, ciało sprawne, elastyczne i odporne na kontuzje, a mięśnie wypoczęte i odpowiednio wzmocnione. Żyjąc w ciągłym napięciu i stresie potrzebujesz chwili oddechu, a jednocześnie pragniesz zadbać o swoje ciało? Zafunduj sobie zajęcia, które cię wyciszą oraz odnowią przepracowane na innych treningach ciało.


Zajęcia prowadzi Ewa Dul.




Na wszystkie zajęcia obowiązują zapisy!
ZAPISY:
Recepcja Eranova,
tel kom: 885 81 81 85,
tel: 48 89 534 94 04,
recepcja@eranova.pl