OSTiDM Kontakt

PILATES CLASSIC

Ćwiczenia wykonywane są bardzo dokładnie i spokojnie. Ruch jest zintegrowany z oddechem, który odgrywa bardzo istotną rolę podczas ćwiczeń.

Pilates
Pragniesz wzmocnić i ukształtować swoje ciało ale nie lubisz intensywnych, wyczerpujących ćwiczeń aerobowych czy siłowych? Poszukujesz spokojnej, lecz efektywnej alternatywy lub uzupełnienia dla innych form fitness? Jeśli Twoja odpowiedź brzmi tak na choćby jedno z powyższych pytań, to PILATES jest właśnie dla Ciebie.
Metoda ćwiczeń opracowana przez Josepha Pilatesa, stawia sobie za cel przywrócenie równowagi w naszym ciele. Polega na płynnym i kontrolowanym napinaniu i rozciąganiu odpowiednich mięśni wskutek czego wzmacniane i uelastyczniane jest całe ciało.

Ćwiczenia wykonywane są bardzo dokładnie i spokojnie. Ruch jest zintegrowany z oddechem, który odgrywa bardzo istotną rolę podczas ćwiczeń. Metoda ta skupia się na wzmocnieniu "centrum" naszego ciała.


W efekcie ćwiczenia PILATES dadzą ci:
- wzmocnienie mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania,
- silne, jędrne ciało i smukłą sylwetkę,
- płaski, mocny brzuch oraz wyrzeźbione, ładne plecy i pośladki,
- dłuższe, rozciągnięte mięśnie co znacznie poprawi elastyczność i gibkość Twojego ciała,
- nawyk utrzymywania prawidłowej postawy ciała oraz nawyk prawidłowego oddechu,
- znaczne obniżenie poziomu stresu,
- wysokie poczucie świadomości własnego ciała.

Dodatkowo metoda ta służy wypracowaniu mięśni dna miednicy oraz pomaga przy stabilizowaniu kręgosłupa przy jednoczesnym rozluźnieniu mięśni karku.
PILATES jest treningiem "dobrego samopoczucia". Wpływa na to jak wygląda ciało, jak je odczuwamy i jak ono pracuje. Ćwiczenia bez stresu i męki wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają nas w dobry nastrój i poprawiają wygląd naszego ciała
„Po 10 sesjach poczujesz odmianę, po 20 ją zobaczysz, a po 30 twoje ciało będzie jak nowe.” - Joseph Pilates

ZAPOZNAJ SIĘ Z PROGRAMEM LOJALNOŚCIOWYM

Poniedziałek, godz. 17.00-17.55.
Piątek, godz. 09.00-09.55.

Prowadzący: Ewa Dul

Masz pytania? Jesteśmy do Twojej dyspozycji.
Recepcja
tel kom. +48 885 81 81 85
tel. 89 534 94 04
recepcja@eranova.pl


Śledź nas na Facebooku.
Bądź na bieżąco !!!



GRAFIK 2019

GRAFIK 2019

PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota
ZDROWE PLECY
10:00-10:55
Ewa Dul
ZDROWE PLECY
10:00-10:55
Ewa Dul
ZDROWE PLECY
10:00-10:55
Ewa Dul
PILATES CLASSIC
10:00-10:55
Ewa Dul
STRETCH
& RELAX MIX

10:00-10:55
Ewa Dul
BRZUCH+UDA+POŚLADKI
na zapisy

11:00 - 11:55
Justyna

PILATES CLASSIC
17:00-17:55
Ewa Dul
TOTAL BODY---------ZDROWE PLECY zapisy
17:30-18:25---------17:30-18:25
Anna------------------Ewa
CALLANETICS SYSTEM
17:00-17:55
Ewa Dul
TOTAL BODY
17:30-18:25
Anna
PILATES ODMŁADZAJĄCY
17:00-17:55
Ewa Dul
PŁASKI BRZUCH
+PIĘKNE RAMIONA

18:00-18:55
Justyna
PILATES FUNKCJONALNY
18:30-19:25
Ewa Dul
ATAK
NA BRZUCH
I UDA

18:00-18:55
Agata
ZDROWE PLECY
18:30-19:25
Ewa Dul
ZGRABNE CIAŁO
+ ROLL STRECH

18:00-18:55
Ewa Dul
BODY WORKOUT
19:30-20:25
Anna
POŚLADKI
W OGNIU + ROLLOWANIE

19:30-20:25
Ewa Dul
CELLULIT CARDIO
19:30-20:25
Agata
SALSATION
20:30-21:25
kRZYSZTOF K.
SALSATION
20:00-20:55
KRZYSZTOF K.

Chcesz wiedzieć kto prowadzi u Nas zajęcia ...kliknij


Informacje i zapisy:
Recepcja
tel kom. +48 885 81 81 85
tel. +48 89 534 94 04
recepcja@eranova.pl

GRAFIK OBOWIĄZUJE OD 1.07.2019 r. do 31.08.2019r.
Zajęcia Fitness przeznaczone są tylko dla osób Dorosłych ( +18 lat)
* Ważne - do zajęć można dołączyć max do 5 min. od ich rozpoczęcia
Zajęcia odbywają się przy min. 5 osobach
GRAFIK FITNESS WAKACJE 2019 (lipiec + sierpień)

Chcesz wiedzieć kto prowadzi u Nas zajęcia ...kliknij


Informacje i zapisy:
Recepcja
tel kom. +48 885 81 81 85
tel. +48 89 534 94 04
recepcja@eranova.pl

GRAFIK OBOWIĄZUJE OD 1.07.2019 r. do 31.08.2019r.
Zajęcia Fitness przeznaczone są tylko dla osób Dorosłych ( +18 lat)
* Ważne - do zajęć można dołączyć max do 5 min. od ich rozpoczęcia
Zajęcia odbywają się przy min. 5 osobach

http://m.eranova.pl/2013/10/orig/f1-555.jpg
http://m.eranova.pl/2013/10/orig/f2-556.jpg
http://m.eranova.pl/2013/10/orig/f3-557.jpg
[/size]