Pilates to system ćwiczeń fizycznych wymyślonych na początku XX wieku przez Josefa Hubertusa Pilatesa. Zestawy ćwiczeń Pilatesa są połączeniem jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Celem ćwiczeń jest rozciągnięcie oraz uelastycznienie wszystkich mięśni ciała.
Obecnie Pilates jest coraz popularniejszy, głównie z uwagi na fakt, że ćwiczenia te są bardzo bezpieczne i skuteczne. Dzięki nim można wyrzeźbić i zarysować mięśnie, bez nadmiernego ich rozbudowania. Ze względu na fakt, że Pilates jest bardzo bezpiecznym treningiem, do jego wykonywania zachęca się wszystkich. Co ciekawe wykorzystywane jest w rehabilitacji pod okiem fizjoterapeutów. Może być on podejmowany zgodnie z pierwotnym założeniem autora tej techniki – po powrocie do aktywności po kontuzjach i urazach. Pilates jest również doskonałym sposobem na wzmocnienie kręgosłupa i mięśni przykręgosłupowych.
Każda sesja wykorzystująca metodę Pilates niesie za sobą realne korzyści. Przede wszystkim wzmacnia mięśnie głębokie, które pełnią funkcję stabilizującą i zabezpieczającą, a ponadto chronią przed kontuzjami. Prowadzi to do utrzymania prawidłowej postawy i pięknie wyrzeźbionego ciała. Warto przypomnieć, że płaski brzuch to nie tylko kwestia estetyki, ale również prawidłowej pracy układu trawiennego i wydalniczego. Ćwiczenia w technice Pilatesa odciążają i uelastyczniają stawy. Ponadto, podobnie jak ćwiczenia jogi, tak i Pilates uczy prawidłowego oddechu, co łączy się z wartością relaksacyjną sesji.
Treningi Pilates odbywają się 3 razy w tygodniu:
Instruktorka Ewa – wtorek i czwartek o 19:00
Instruktorka Basia – środa o 18:00
