Celem treningu jest osiągnięcie równowagi mięśniowej i odprężenie psychiczne.
Poprawia elastyczność mięśni przykurczonych, przywraca ruchomość stawów przy równoczesnym wzmocnieniu mięśni głębokich.
Ćwiczenia zwiększają zakres ruchu oraz zapobiegają bólom kręgosłupa i nierównowadze napięć mięśniowych.
Zajęcia odbywają się przy spokojnej, relaksującej muzyce.
